Gezond ontbijt met Granola

Granola is een gezond ontbijt boordevol gezonde ingrediënten. Een ontbijt geeft u energie voor de rest van de dag.
Als u niet ontbijt bent u sneller moe en heb je niet voldoende energie om heel de dag alert te zijn en te concentreren.

Een gezond ontbijt is dus noodzakelijk. Granola is een goed voorbeeld van een goed ontbijt.
Havermout, noten, pitten en zaden, gedroogd fruit gecombineerd met melk of yoghurt geeft u alle complexe koolhydraten die je nodig hebt.
Een gezond ontbijt bevat: graanproducten (haver), vetstof (olijfolie), melkproducten, fruit (al dan niet gedroogd fruit) en vocht.
De melk die u toevoegt aan de granola brengt voor een stuk het vocht toe wat noodzakelijk is voor een gezond ontbijt.
Maar beter is dat u bij de granola een tasje thee of water serveert.

Het ontbijt moet voor 25% van de energiebehoefte voorzien.
Een groot voordeel van een gezonde granola is dat het weinig tijd in beslag neemt, zeker s’morgens tijdens de hectische uurtjes van de dag.
Je kan 1x per week een grote portie maken zodat je niet elke dag tijd moet spenderen aan de voorbereiding van een gezond ontbijt.